14.09.2022 <p>12 сентября 2022 года в рамках реализации национального проекта Демография на базе бюджетного учреждения Нижневартовский районный комплексный центр социального обслуживания населения для граждан, посещающих отделение социальной реабилитации и абилитации, организовано занятие по обучению Северной (скандинавской ходьбе).</p><p>Скандинавская ходьба – это замечательный вид двигательной активности. Такая ходьба приносит огромную пользу для здоровья. Она не имеет противопоказаний по состоянию здоровья и разрешена практически всем категориям граждан, даже с сахарным диабетом и сердечно  сосудистыми заболеваниями, при условии, что проходит под контролем специалиста. Занимаются ходьбой и спортсмены, и просто люди, которые поддерживают здоровый образ жизни. Заниматься можно во время прогулки, шагая в магазин или на работу.</p><p>Настроение у граждан пожилого возраста, желающих пройти обучение, было замечательное. Специалист по социальной реабилитации рассказала о разновидностях скандинавской ходьбы, проконсультировала по индивидуальному подбору палок, по водному режиму, экипировке. Также научила, как правильно держать палки, как должны работать руки и ноги, о типичных ошибках, об основах правильного дыхания, а также о необходимости разминки во избежание травматизма, чтобы подготовить мышцы к ходьбе. Логическим завершением скандинавской ходьбы является заминка – упражнения для расслабления мышц и постепенного успокоения сердцебиения. Скандинавский стиль ходьбы с палками (как, впрочем, и любой другой) базируется на освоении методики главного ее элемента – шага. Необходимый для этого навык приходит не сразу, внедряется в мышечную память поэтапно.</p><p>Все мероприятие проходило на позитивном настрое. Такие занятия планируются проводиться два раза в неделю. По реакции участников можно предположить, что желающих заниматься скандинавской ходьбой прибавится.</p><p><img class=alignnone wp-image-14845 size-full src=https://raduga-kcson.ru/wp-content/uploads/2022/09/foto-skand-hotba.jpg alt=Мастер-класс Скандинавская ходьба width=756 height=756 srcset=https://raduga-kcson.ru/wp-content/uploads/2022/09/foto-skand-hotba.jpg 756w, https://raduga-kcson.ru/wp-content/uploads/2022/09/foto-skand-hotba-300x300.jpg 300w, https://raduga-kcson.ru/wp-content/uploads/2022/09/foto-skand-hotba-150x150.jpg 150w sizes=(max-width: 756px) 100vw, 756px /></p><p>nbsp;</p><p><img class=alignnone wp-image-14846 size-full src=https://raduga-kcson.ru/wp-content/uploads/2022/09/skandinavskaya-hotba.jpg alt=Мастер-класс Скандинавская ходьба width=755 height=755 srcset=https://raduga-kcson.ru/wp-content/uploads/2022/09/skandinavskaya-hotba.jpg 755w, https://raduga-kcson.ru/wp-content/uploads/2022/09/skandinavskaya-hotba-300x300.jpg 300w, https://raduga-kcson.ru/wp-content/uploads/2022/09/skandinavskaya-hotba-150x150.jpg 150w sizes=(max-width: 755px) 100vw, 755px /></p>