06.10.2022 <p>Пожилой возраст сопровождается вполне естественными биологическими процессами постепенного угасания памяти, внимания, а, вместе с ними, и интеллектуальной деятельности. Давайте рассмотрим основные способы поддержания интеллектуальной активности в пожилом возрасте:</p><p><strong> Здоровый образ жизни</strong></p><p>В первую очередь, конечно, это касается физической активности и сведения к минимуму алкоголя.<br />Алкоголь наносит большой ущерб клеткам головного мозга, убивая их сотнями тысяч. Безусловно, на смену погибшим клеткам мозга, новые клетки не приходят. Физические нагрузки, особенно на свежем воздухе, прогулки, занятия физкультурой и спортом…всё это связано с так называемой крупной моторикой, т.е. с движением рук, ног, корпуса тела.</p><p><strong>Интеллектуальные нагрузки</strong></p><p>Конечно, к старости память заметно ухудшается у многих людей. Но если её постоянно тренировать, то эти процессы ощутимо замедлятся. К тому же в пожилом возрасте, когда свободного времени вполне достаточно, его можно посвятить самым разным интересным и увлекательным занятиям, на которые раньше не хватало времени. Полезной будет любая деятельность: изучение иностранных языков, наук, поэтических произведений, песен и т.п. Некоторые пенсионеры посещают различного рода клубы и кружки для пожилых людей, творческие студии, хоры ветеранов. Массу различных мероприятий проводят в своём кругу такие общественные организации, как Союз пенсионеров или Общество инвалидов.</p><p><strong>Мелкая моторика</strong></p><p>Занимаясь каким-нибудь рукоделием: рисование, вязание, вышивка, папье-маше, плетение кружев, шитьё, лепка и т.п., вы стимулируете сразу несколько отделов головного мозга. Рукоделие помогает поддерживать и такие процессы, как пространственное мышление, воображение, моторную память. Игра на музыкальных инструментах – тоже подходящее занятие в этом смысле. Поэтому будет не лишним разнообразить свою мелкую моторику, которая задействована в обычной повседневной жизни в процессе приготовления еды, мытье посуды и т.д., какими-то дополнительными нагрузками, связанными с занятиями в сфере творческой деятельности. Сад и огород – тоже хорошие площадки для нагрузки пальцев и рук. Посадка растений, прополка грядок – тоже прекрасная разминка для кистей рук и пальцев.</p><p>Работа за компьютером, печатание текста на клавиатуре, работа с мышкой – тоже хороший способ развивать мелкую моторику. Для пожилых людей, желающих освоить работу на компьютере, в городах проводят бесплатные курсы. В интернете можно найти огромное количество интересной и полезной информации.</p><p><strong>Общение</strong></p><p>Безусловно, общение является отличной формой поддержания интеллектуальной активности пожилого человека. Круг общения пожилых людей, вышедших на пенсию, конечно, резко сокращается. Однако его можно значительно расширить, включив в него новых людей.    Приобрести новые знакомства можно и в реальной жизни, и в интернете.</p><p><img class=alignnone wp-image-15060 size-full src=https://raduga-kcson.ru/wp-content/uploads/2022/10/sohranenie-yasnogo-uma-i-intellekta-v-pozhilom-vozraste1.jpg alt=Сохранение ясного ума и интеллекта в пожилом возрасте width=756 height=756 srcset=https://raduga-kcson.ru/wp-content/uploads/2022/10/sohranenie-yasnogo-uma-i-intellekta-v-pozhilom-vozraste1.jpg 756w, https://raduga-kcson.ru/wp-content/uploads/2022/10/sohranenie-yasnogo-uma-i-intellekta-v-pozhilom-vozraste1-300x300.jpg 300w, https://raduga-kcson.ru/wp-content/uploads/2022/10/sohranenie-yasnogo-uma-i-intellekta-v-pozhilom-vozraste1-150x150.jpg 150w sizes=(max-width: 756px) 100vw, 756px /></p><p>nbsp;</p>