12.07.2024 Рекомендации Роспотребнадзора для предупреждения перегрева на солнце (во избежание теплового и солнечного удара):
 избегать длительного нахождения под прямыми солнечными лучами и в помещениях с высокой температурой и влажностью воздуха;
 в жаркую погоду носить светлую воздухопроницаемую одежду и головной убор;
 употреблять не меньше 2,5-3 литров жидкости в сутки (в случае отсутствия противопоказаний для употребления жидкости);
 не есть слишком плотно, отдать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам;
 защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца в
наиболее активные солнечные часы с 12.00 час. до 16.00 час.;
 свести к минимуму использование декоративной косметики; принимать прохладный душ несколько раз в день (при возможности);
 не заниматься активными физическими нагрузками (спортом) при температуре выше 25°С.